Предлагаем несколько практических медитаций от Экхарта Толле, которые помогут осознать состояние 'Здесь и Сейчас'. В статье описаны две медитации: наблюдение за дыханием и медитация на питье. Для каждой медитации приведены инструкции и рекомендуемая продолжительность.