Утренняя гимнастика Тибетских лам занимает не больше 7-ми минут, но даёт колоссальный эффект! В статье описаны 10 упражнений, которые помогут улучшить здоровье и работу организма. Они включают массаж ушей, лба, закрытых глаз, щитовидки, круги по животу, подтягивание коленей к груди и другие. После гимнастики рекомендуется выпить полстакана теплой воды или 1-2 стакана комнатной температуры.