От того, как мы дышим, во многом зависит наше здоровье, не только физическое, но и психоэмоциональное. Диафрагма - это мышца, отделяющая брюшную пошлость от грудной. Она является главной дыхательной мышцей. Правильное дыхание - это когда вдох начинается животом, потом расширяется грудная клетка и затем плавно поднимаются ключицы, а выдох идет от ключиц в живот. Но не так просто бывает человеку запустить такое дыхание! Причин этому много, но самое главное - это напряженная диафрагма.
# Здоровье
Утренняя гимнастика Тибетских лам занимает не больше 7-ми минут, но даёт колоссальный эффект! В статье описаны 10 упражнений, которые помогут улучшить здоровье и работу организма. Они включают массаж ушей, лба, закрытых глаз, щитовидки, круги по животу, подтягивание коленей к груди и другие. После гимнастики рекомендуется выпить полстакана теплой воды или 1-2 стакана комнатной температуры.