Предлагаем несколько практических медитаций от Экхарта Толле, которые помогут осознать состояние 'Здесь и Сейчас'. В статье описаны две медитации: наблюдение за дыханием и медитация на питье. Для каждой медитации приведены инструкции и рекомендуемая продолжительность.

Утренняя гимнастика Тибетских лам занимает не больше 7-ми минут, но даёт колоссальный эффект! В статье описаны 10 упражнений, которые помогут улучшить здоровье и работу организма. Они включают массаж ушей, лба, закрытых глаз, щитовидки, круги по животу, подтягивание коленей к груди и другие. После гимнастики рекомендуется выпить полстакана теплой воды или 1-2 стакана комнатной температуры.

Массаж придаточных пазух носа помогает снизить давление, которое возникает при заложенности пазух. В статье описаны техники массажа лобной, решетчатого лабиринта, верхнечелюстной и клиновидной пазух, а также техника растирания носа для снятия заложенности. Каждую технику необходимо повторять 10 раз.

Статья описывает 5 упражнений для развития чувствительности ладоней, которые являются начальными стадиями вождения силы. Упражнения направлены на прочувствование сопротивления пространства, ощущение тепла и пульсации в пальцах, а также на развитие максимального напряжения в пальцах и расслабление руки. Рекомендуется практиковать упражнения ежедневно от 2 до 5 минут.

Статья рассказывает о том, какие эмоциональные и психологические проблемы могут привести к заболеваниям различных органов и систем организма. Описываются связи между головными болями, мигренями, проблемами с шеей, горлом, легкими и бронхиальной астмой и эмоциональными состояниями, такими как чувство неполноценности, упрямство, страх, растерянность и другие. Статья призывает к самопознанию и осознанию своих эмоций, чтобы избежать заболеваний и жить полной жизнью.

Статья описывает разновидности триггерных точек, включая миофасциальные триггерные точки, их классификацию и связь с болевым синдромом. Также приводится информация о корреляции между местоположением миофасциальных триггерных точек и классическими точками акупунктуры.

Статья о том, как стабильность и подвижность в суставах стопы зависит от формы костей, состояния капсулы и связочного аппарата, а также мышц, которые его окружают. Приобретенное плоскостопие у взрослых связано с ослаблением задней большеберцовой мышцы и деградацией подошвенной пяточно-ладьевидной связки. Истинная причина заболевания неизвестна, но следует полагать, что в причине плоскостопия лежит несколько факторов, один из которых, научно-обоснованный, мышечный дисбаланс.

Статья о том, как практика пальпации внутренних органов помогает достичь пальпаторной грамотности. Описываются изменения, которые происходят в организме при потере эффективности диафрагмы и опущении органов брюшной полости.